Ez az új őrület, a külföldi sztárok körében is kedvelt, ugyanis rövid idő alatt ígér látható változást. A speciális étrendet, melyet a diéta során tartani kell, elsősorban a hadsereg számára fejlesztették ki a dietetikusok, ugyanis ennek segítségével a katonák rövid idő alatt kerülhettek remek formába.
A diéta lényege
A katonai diéta elengedhetetlen kelléke a víz. Nagyon fontos, akár a három napos, akár az egy hónapos diétát választod, hogy mindig gondolj a megfelelő folyadékpótlásra. Inni azonban csak vizet, valamint a diéta részeként kávét és teát lehet, szigorúan cukor és méz nélkül. Mesterséges édesítőszereket is kerülni kell, ugyanis károsan hatnak a vércukorszintre. A legmegfelelőbb választás a gyógyteák, esetleg a fekete teák. Ha a kávét és a teát semmiképp nem tudok meginni édesítő nélkül, akkor egy kevés Steviát használhatsz. A diéta során, három napra összesen 1000 kalória bevitele a megengedett. Az egy hónapos diéta esetén , szintén tartani kell a háromnapos 1000-res kalóriabevitelt, majd utána naponta max. 1500 kalóriát lehet elfogyasztani.
Ezt a diétát sokan azért szeretik, mert viszonylag olcsón kivitelezhető, és rövid idő alatt látványos fogyást eredményezhet. Egyesek szerint azonban a diéta ártalmas a szervezetre, hiszen a hirtelen fogyás egészségtelen, valamint a diéta végeztével a leolvadt kilók könnyen visszatérhetnek.
Ha mégis úgy gondolod, hogy kipróbálnád, nézzük miből mennyit fogyaszthatsz a három nap alatt.
Mit ehetünk?
Első nap
Reggeli
- ½ grapefruit
- 1 szelet pirítós, két evőkanál mogyoróvajjal
- 1 csésze koffeint tartalmazó kávé vagy tea (édesítés nélkül)
Ebéd
- fél konzerv tonhal
- 1 szelet pirítós
- 1 csésze koffeines kávé vagy te (édesítés nélkül)
Vacsora
- 3 szelet natúr hús (tetszőleges fajta húsból, egyforma, közepes méretű szeletek legyenek)
- egy csésze párolt, natúr zöldbab
- ½ banán
- 1 kisebb alma
- 1 csésze/adag vanília fagylalt
Második nap
Reggeli
- 1 tojás
- 1 szelet pirítós
- ½ banán
Ebéd
- 1 csésze túró
- 1 főtt tojás
- 5 db teljes kiőrlésű keksz (pl. korpovit keksz)
Vacsora
- 2 virsli (zsemle, kifli nélkül)
- néhány szem brokkoli
- 1 kisebb sárgarépa
- ½ banán
- egy adag vaníliafagylalt
Harmadik nap
Reggeli
- 5 db teljes kiőrlésű keksz (korpovit keksz)ú
- 1 szelet cheddar sajt
- 1 kisebb alma
Ebéd
- 1 szelet piritós
- 1 főtt tojás
Vacsora
- 1 tonhalkonzerv
- ½ banán
- 1 adag vanília fagylalt
