Íme három remek módja a kalóriaégetésnek, a legszebb pedig az benne, hogy egyik sem igényel különösebben drága előkészületet. Egy dologra azonban figyelj oda, mielőtt belevágnál: ha eddig nem mozogtál intenzíven, mielőtt nekikezdesz, feltétlenül konzultálj a háziorvosoddal.

1.- Futás:

Ha profi futó vagy, és képes vagy hosszú távon is 17 km/h-s sebességgel szaladni, akkor akár fél óra alatt is elégethetsz 700 kalóriát. De akkor se búsulj, ha nem vagy ilyen sebes, ha egy órát kocogsz kényelmesen, akkor is ledolgozod azt a hétszázat. Gyerünk, használd ki a jó időt, gyerünk a szabadba!

2.- Ugrókötelezés:

Kutatások bizonyítják, hogy egy 65 kilogrammot nyomó ember egy órányi ugrókötelezéssel 750 kalóriát tud elégetni. Az ugrókötelezés pedig cseppet sem unalmas elfoglaltság, ha már belejöttél, nyugodtan variálhatod keresztezéssel, előre-hátra ugrálással, vagy dupla szökdelésekkel. Rakd be a kedvenc pörgős zenédet, aztán hajrá!

3.- Úszás:

68 perc alatt úszással is megszabadulhatunk 700 kalóriától, ha tempósan csináljuk és nem kiemelt fejjel traccspartizunk a barátnőnkkel a víz felszínén. A kemény munkáért cserébe meg is jutalmazhatjuk magunkat egy fél órányi szaunázással, így még többet tehetünk az egészségünkkért.

(Kép: sheknows.com)