Egyesek jógáznak, mások más mozgásformát választanak. Sokan hobbijukba mélyülve tudják kizárni a külvilágot kis időre. Van, aki a képzőművészetben találja meg a nyugalmat, a pihenést, a kikapcsolódást. Ha nem is vagy képzőművész, sőt tehetségtelennek érzed magad ezen a területen, mandalakészítésben alkothatsz szépet, amely még a lelkedre is jó hatással lehet.

A mandala egy olyan ősi szimbólum, amely az univerzum, saját magunk egységét fejezi ki. Ez a szanszkrit eredetű szó azt jelenti, hogy kör, középpont. Nagyon sokféle mandala létezik, ha belegondolunk, akkor még szemünk is mandala, de mandalaforma a kerék, a hópehely is. A mandalák kör alakúak általában. Eredetileg porból készítik, amelyet a szél könnyen elfújhat, és a múlandóságot idézi. Bármilyen színező eszközzel megpróbálhatsz mandalát készíteni, csak add át magadat a lelkednek. Hidd el, hogy igazán elmélyülhetsz a készítésben és saját magadban is. Minden alkotásban kibontakozik saját jelenlétünk. Ha ezt mandalában fejezed ki, akkor jó hatással lehetsz saját egészségedre. Megtapasztalhatod a belső csendet. Nincs múlt, nincs jövő, csak most van. Arra a mozdulatra koncentrálsz, amibe épp benne vagy. Ha saját mandalát készítesz, fejlődik a lelked is. Ilyenkor megszűnik körülötted a tér és az idő is. Átadod magadat az alkotásnak, és így elillannak a percek, az órák szinte észrevétlenül.

A kör varázslatosan hat a tudatunkra, a szellemünkre. A kör alakú mandalák készítésekor folyamatosan alakul a belső rendünk is. A mandala készítésekor belső feszültségünktől megszabadulhatunk úgy, hogy a mandalánkon ez a feszültség nem fog látszani. A végeredmény egy sajátos szépségű mandala lesz, amely segíti lelkünket a gyógyulásban.

Aki mandalát akar készíteni, az szánjon erre a folyamatra egy egész napot. Amíg készül a mű, kifejti jótékony hatását. Tisztít, egyensúlyba hozza a testet és a lelket. Amíg készíted a mandaládat, újból megtalálod önmagad és az eredmény saját magad szépsége lesz.

Ha kész mandalákat nézegetünk, és abból kell kiválasztani a nekünk valót, az nem is olyan nehéz. Amelyik szinte elvarázsol, megmutatja, hogy mire van szükségünk, kik vagyunk. Ha egy mandala nem tetszik, az sem véletlenül van. Megmutatja, hogy mi nyomaszt, milyen el nem rendezett dolgaid vannak. Mandalaválasztás során hagyd, hogy a belső hangod vezéreljen.