Ha az oltás ellen vagy, netalán egyszerűen elfelejtkeztél róla, akkor is tehetsz annak érdekében, hogy a vírus ne telepedjen meg szervezetedben. A sok C-vitamin fogyasztás téli időszakban amúgy is ajánlott, de a nagyobb hangsúly most a D-vitamin begyűjtésén van. Mivel napfényhez elvétve, és akkor sem elengedő dózisban juttat testünkbe a bőrünkön át ebből a vitaminból, így külső segítség szükséges.

Ha pedig már influenza vírus került a szervezetedbe, akkor fogyaszthatsz olyan ételeket is, amelyek a leginkább hatékonyak a vírus kiölésében. Ősi és természetes gyógymódokat szoktak ilyenkor feleleveníteni. Majdcsak minden háztartásban van is otthon a mézből és a fokhagymából. Erősítsd meg immunrendszeredet, hogy minél hamarabb le tudja küzdeni a kis betolakodókat. Egy gerezd fokhagymához adj egy evőkanál mézet és fogyasztd egészséggel reggelente. Az egyik leghatékonyabb vírusölő a fokhagyma. Habár szaga is intenzív, de a cél szentesíti az eszközt. A méz immunerősítőként lép életbe. Ezt a kombinációt még fel lehet dobni citrommal, amely jelenlétével csak erősíti a fertőtlenítő, vírusölő, immunerősítő hatást. Csavarj hozzá egy fél citrom levét is, és a C-vitamin bevitel is megoldott lesz egy időre.

A reggeli nem mindenkinek csúszik le könnyedén. Ha már nyakig benne vagy az influenzában, és antibiotikumot szedsz, az immunrendszered nem működhet valami stabilan, ráadásul a bélflórában is nagy kárt tehet a gyógyszer. Ha nem akarsz bolti probiotikumra költeni, akkor joghurtba kell befektetned. Nemcsak a reggeli lesz megoldott, hanem a belek egyensúlyát is visszaállíthatod. Ha a belek épsége visszaállt, akkor az új betegség is jóval nehezebben üti fel a fejét, mert felfogják a kórokozókat.

Betegség esetén jóval több narancsot és mandarint szoktunk fogyasztani, remélve a gyorsabb felépülést a gyümölcsök magas C-vitamin tartalma miatt. Grépfrútot csak ritkábban fogyasztunk. Talán kesernyés íze miatt, pedig jó, ha tudod, hogy ugyancsak tisztítja a gyomrot és a légzőszervet is, emellett immunrendszer erősítésében is szerepet játszik.