A férfiaknak nem „csupán” a betegség kezelésével kell megbirkózniuk, hanem a még mindig erősen jelen lévő, férfiasságot célzó előítéletekkel is. Mindannyian ismerjük ezeket: egy férfi erős, sosem sír, és mire „katona lesz, a fájdalom is elmúlik”. A depresszió súlyos, visszafordíthatatlan következményekkel is járhat, ezért létfontosságú annak minél korábbi felismerése és szakszerű kezelése. Férfitársaink esetében a gyógyulási folyamatot megnehezíti az érzelmek kinyilvánítása és az a disszonancia, amelyet az önmagukról felállított kép és a felmerült helyzet között tapasztalnak. Hiszen nem erre nevelték őket.

A férfiaknál a depressziót nehezebb is azonosítani, hiszen ritkán kérnek segítséget, viszont gyötrő, egymásnak ellentmondó gondolatokkal és érzelmekkel kell szembenézniük. Sajnos mindezek tudatában az a tény, hogy a férfiak körében nagyobb az öngyilkosságok aránya, már nem annyira meglepő.

De mit tegyünk? Mi a helyes stratégia, ha depresszióra gyanakszunk a férfiaknál? Nos, legutóbb elkészült egy kutatás, amelyben depressziótól szenvedő férfiakat kérdeztek meg arról, hogy mi az, amit mindenképpen szeretnének tudatni embertársaikkal. Ha segíteni szeretnénk, érdemes ezek tudatában cselekedni.

A férfiak a következőket szeretnék hangsúlyozni:

1. A depresszió egészségügyi probléma.
2. Fontos beszélni a szorongásról, és megnyílni a másik előtt.
3. A szorongó férfiakat gyengének bélyegzik – ez a probléma.
4. Segíthet, ha változtatunk a szokásainkon és az életstíluson.
5. Az érzéketlen hozzászólások, mint pl. a „ne viselkedj már gyerekesen” nem foghatók fel támogatásként.
6. Jól átgondolt kérdéseket tegyünk fel.
7. A mentális zavarok felemésztik az embert.
8. A depresszió nem válogat.
9. Könnyen destruktív gondolatok kínozhatják a depressziótól szenvedőket.
10. A megfelelő kezeléssel a depressziót az irányításunk alatt tarthatjuk.
11. A mentális betegségek nem „csak a fejedben léteznek”.
12. Nagyon fontos, hogy időben felismerjék a tüneteket és beszéljenek róla.
13. Sosem szabad szégyenkezni a mentális betegségek miatt.

www.huffingtonpost.com

Fotó: pixabay.com