Nem kell drága gyógyszereket vásárolni, az influenza megelőzésében forduljunk bátran a természet patikája felé!

-C-vitamin:

Segít megelőzni a betegséget, de csak akkor, ha még a vírussal való megfertőzésünk előtt szedni kezdjük. Egy kutatás szerint a rendszeresen fogyasztott C-vitamin felére csökkenti a megbetegedésre való esélyünket, ezért a szakemberek azt javasolják, szedjünk be naponta kétszer 500 mg-t.

-Ginseng:

A C-vitaminhoz hasonlóan a ginsenget se az utolsó pillanatban kezdjük el szedni. Egy vizsgálatból kiderül, ha naponta kétszer fogyasztunk ginsenget négy hónapon keresztül, azzal 25%-kal csökkentjük a lebetegedés veszélyét.

- Echinacea cseppek:

Lerövidíti a betegség idejét, de a megelőzésben is segít. Kezdd el szedni, amint úgy érzed, hogy közelít feléd az influenza, vagy valaki már megbetegedett a családban.

-Cink:

Lerövidíti a betegség idejét és gyengíti a tünetek kellemetlenségét.

(Kép: diyhealth.com)

-D-vitamin:

Megerősíti az immunrendszert. A téli időszakban érdemes rendszeresen szedni, hiszen ilyenkor nem jut elegendő napsütéshez a szervezetünk.