Jump to content

Ezeket csinálja a tested, amíg alszol

2015. 06. 03. 11:18

Azt hiszed ugye, hogy amíg alszol, a tested is pihen? Pedig mi sem állhatna távolabb az igazságtól! Amint lehunyod a szemed, hihetetlenül izgalmas folyamataok játszódnak le a szervezetedben!

1.- Biztosan jó párszor észrevetted, hogy miközben elalszol, a tested megrándul. Ráadásul minél fáradtabb vagy, annál nagyobbat fogsz rángani –akár fel is ébredhetsz tőle!

2.- Pihenés során lecsökken a testhőmérsékleted. Nap közben, ahogy ébren teszed a dolgod, bevásárolsz, ügyeket intézel, a szervezeted kalóriákat is éget (hurrá!). Ahogy elalszol azonban, a tested lejjebb csavarja a termosztátot, hogy ezzel is energiát spóroljon.

3.- Alvás közben meg is tisztulsz. Azoknál azonban, akik rosszul, vagy nyugtalanul alszanak, ez a méregtelenítő folyamat nem lehet teljes, emiatt is érzik sokkal rosszabbul magukat.

4.- Pihenés közben a lényegtelen információkat is elfelejtjük, ezzel az agyunk is felszabadul, megtisztul. A fontos dolgok pedig a helyükre kerülnek.

5.- Míg a tested pihen, az agyad dolgozik, még aktívabban ráadásul, mint éber óráidban! Az REM időszaka az, amikor az agyadnak végre van ideje megszűrni az egész napos élményeket, gondolatokat, tanultakat és egyéb információkat. Ezért van az, hogy akár nagy felfedezéseket és összefüggéseket is megláthatsz álmodban!

6.- Az egész tested megújul és felfrissül alvás közben. Ezért sem érdemes kihagyni egy éjszakát sem...

7.- Alvás közben az immunrendszered toppon pörög. Ha beteg vagy, vagy érzed, hogy bújkál benned valami, a legokosabb kivenni néhány napot, és szó szerint kialudni magadból a kórságot. Ha ehelyett bemész dolgozni, nem csak a többieket fertőzöd meg, de feleslegesen hosszan elnyújtod a betegséget is!

8.- Éjjel óránként 5-15 alkalommal felébredsz, megfordulsz, mocorogsz. Bár szerencsére ezekre reggel már nem emlékszel...

9.- Az alvás során egészen lelassul a légzésed, sőt, egy kutatás szerint az emberek 30%-ának még le is áll a légzése rövidebb-hosszabb időszakokra!

(Kép: ziptrials.us)