1. Viselj napszemüveget
És nem csak azért, mert eltakarja a szem környéki ráncokat és menő, hanem azért is, mert a káros UV-sugarakat megfelelő módon megszűrő szemüveg segít megőrizni szemed fiatalos csillogását. A káros sugarak öregítik a bőrt ott is, ahol a legelőször lehet felfedezni az idő nyomait, így ajánlatos minden nap védeni ezt a környéket!
2. Ne igyál színezett folyadékot
A sok tea, kávé, cukros üdítőital és vörösbor hosszútávon sárgíthatja fogaidat, mely öregíti az arc komplexumot. Igyál kevesebb ilyen folyadékot, vagy fehérítsd fogaidat rendszeres időközönként!
3. Ne dohányozz
A cigaretta minden szempontból elszívja fiatalságot belőled. Bőrödből, fogaidból, tüdődből, hajadból, egészségedből. Ugye ezt nem kell magyaráznunk?
4. Zuhanyozz kevesebbet
Nem kevesebbszer, csak rövidebb ideig. A hosszú, forró zuhanyok kétségtelenül kellemesek, ám iszonyatosan szárítják a bőrt. A vízhiányos bőr pedig hiába tiszta, hamarabb aszalódik el...
5. Engedd le a hajad
A hosszú haj nem csak fiatalossá tesz, de hajkoronádnak is egészségesebb. A minden nap lófarokba kötött haj olyan nyomással bír hajhagymáidra, mely felgyorsítja a hajritkulás folyamatát.
6. Nézz fel
Bőrgyógyászok bizonyították, hogy a mai kor egyik betegsége az úgynevezett tech-toka. A telefon folyamatos bámulása miatt állandóan lefelé nézünk, mely elősegíti a lógó toka kialakulását. A folyamatos képernyőnézegetés amúgy sem egészséges, legalább ne legyen tokád tőle!
7. Kevesebb cukor
A szénhidrát és a cukor nem tesz jót az egészségednek. Amellett, hogy túl sok fogyasztása elhízást okoz, ne felejtsd, hogy a túl sok cukor először a bőrödön fog meglátszani. Azt pedig senki nem akarhatja, aki fiatalos akar maradni!
8. Aludj a hátadon
A háton való alvás szintén észrevétlenül segíthet a fiatalság megőrzésében. Talán nem is gondoltad volna, de a hason alvás során arcodat a párnába fúrod, mely az arcbőr összegyűrödését eredményezheti. A hosszú órákon át gyűrődő arcbőr pedig ráncosodáshoz vezethet.
9. Ha semmi más nem jön össze, aludj
Aludj, aludj, aludj. Ne hanyagold el ezt az élettani szempontból fontos szakaszt! Napi 8 óra, nagyobb kihagyások nélkül meg fog látszani rajtad! Mint ahogy a rendszertelen, gyakori éjszakázásokkal teli, kevés alvásóra is. Csak éppen az nem fog tetszeni!
(Fotó: mattiaviviani)
