Végérvényesen beköszöntött az ősz, ami azt is jelenti, hogy egyre hamarabb bújik le a nap, így egyre korábban kényszerülünk behúzódni otthonunkba. Előkerülnek a takarók az esti filmnézéshez, olvasáshoz, amihez néha jól jönne valamilyen rágcsálnivaló. Érdemes őket magunk készíteni, több szempontból is. Egyrészt mi magunk választhatjuk ki az alapanyagokat, így csak azok kerülnek bele, amiket szeretünk – ropogós magvak (dió, tökmag, törökmogyoró, földimogyoró, pekándió, kesudió), aszalt gyümölcsök (áfonya, sárgabarack, meggy, banán, alma, mazsola), kókuszpehely, csokoládé… Ezzel együtt viszont semmi olyasmi, amire szervezetünknek nincs szüksége: mesterséges édesítőszer, aroma, színezék. Másrészt jótékony hatása sem elhanyagolható. Nemcsak finom íze miatt érdemes fogyasztani, hanem mert tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Csak keverjük össze őket egy tálban, és már csipegethetjük is. Kétség nem fér hozzá, hogy mennyivel egészségesebb egy tál chipshez képest, viszont kalória- illetve cukortartalma miatt mértékkel érdemes fogyasztani.
Most mutatunk 3 variációt - egy banános, egy kávés és egy őszi ízeket idéző keveréket.
Banános csemege
Hozzávalók:
- 1 ½ csésze banán chips
- 1 csésze földimogyoró
- 1 csésze szeletelt mandula
- ½ csésze csokoládé chips
- ½ csésze mazsola
- ⅓ csésze kókuszpehely
Egy nagy tálban keverjük össze az össze hozzávalót és tegyük légmentesen záró dobozba. Néhány hétig biztos eláll, már ha kitart addig.
Mogyorós mokka mix
Hozzávalók:
- ¾ csésze mogyoró
- ¾ csésze pirított mandula
- ½ csésze mazsola
- ½ csésze csokoládéval bevont kávészem
- ½ csésze fehér csokoládé chips
Egy nagy tálban keverjük össze az össze hozzávalót és tegyük légmentesen záró dobozba.
Őszi finomság
Hozzávalók:
- ½ csésze tökmag
- ½ csésze aszalt alma, apróra vágva
- ½ csésze szárított áfonya
- ½ csésze pekándió
- ¼ csésze csokoládé chips
- ¼ csésze tejkaramella
Egy nagy tálban keverjük össze az össze hozzávalót és tegyük légmentesen záró dobozba.
