Aki készített már turmixot reggel, az tudja, hogy ennél gyorsabb reggeli nem sok van. Ráadásul ízlésünk szerint variálható, meg ami épp otthon van a kamrapolcon és a hűtőben. Télen-nyáron turmixoljunk, amikor csak megkívánunk egy shaket. Télen vitaminokkal turbózhatjuk fel magunk, a szerényebb gyümölcs-, zöldség kínálat tekintetében. Nyári melegben finom hűsítő italt készíthetünk, ha fagyasztott gyümölcsöket használunk. A banán és a bogyós gyümölcsök is remekül el vannak a fridzsider sarkvidéki hideget idéző jégkunyhójában.
Válogatásunkban olyan turmixok következnek, melyek a közelgő hideg időre való tekintettel kerültek fel a listára. Hogy kivédjük a bacilusok, vírusok támadásait, vértezzük fel magunkat, jobban mondva immunrendszerünket elegendő ellenanyaggal. Ez lehet akár a reggeli turmixod is, hogy erre már a nap folyamán ne legyen gondod.
Kivi-eper turmix
Gyümölcs a köbön. Ugyanis 3 külön-külön is népszerű gyümölcs az alapja, együtt pedig remek triót alkotnak. A kivi kellemes, enyhe íze eperrel és banánnal érvényesül a legjobban. Emellett 1 kivi fedezi a napi A- és C-vitamin szükségletünket, és nem elhanyagolható a szeléntartalma sem. Az eper egy immunerősítő bajnok, aminek kálium és az A-provitaminja külön említést érdemel. Egy banán kétszer annyi energiát biztosít, mint egy alma, emellett vasban, cinkben és szelénben gazdag tartalommal büszkélkedhet.
Hozzávalók: (2 adag) Elkészítési idő: 5 perc
- 1 banán
- 6 szem eper
- 1 kivi
- 1 dl vaníliás joghurt
- 1 dl ananászlé
- 1 dl narancslé
Tegyük a hozzávalókat a turmixba, keverjük simára, és már tölthetjük is a poharakba. Akinek csak natúr joghurtja van otthon, az is teljesen megfelel, ha teszünk bele 1 csomag vaníliás cukrot.
Zabpelyhes eper turmix
Krémes állagú, mély rózsaszín színű turmix. Kiváló egy rohanós reggelen. Így nem kell lemondani a JÓ reggeliről, amit szójatejjel és vitaminokkal dúsítottunk. Ebben a zabpehely is „szép”, mivel jelentős B- és E-vitamin mellett, magas magnézium tartalommal is rendelkezik, ami a zsírégetés szabályozásáért felel. Gondoskodik a sejtek oxigénellátásáról, aminek hatására érhető el a zsírtól való felszabadult érzésünk. Ugyan kinek fognak hiányozni azok a zsírpárnák?
Hozzávalók: (2 adag) Elkészítési idő: 5 perc
- 2 dl szójatej (lehet zabtej, rizstej, de megteszi a tehéntej is)
- 1 marék zabpehely
- 1 banán
- 14 szem fagyasztott földieper
- fél teáskanál van. cukor
Elkészítése misem egyszerűbb, mint minden hozzávalót a turmixba pakolunk, egy gombot nyomunk, és már önthetjük is a poharakba.
Zöld turmix
Na nem a Greenpeace-nek készítjük el a kampányitalát, bár ez sem egy rossz ötlet, - hanem meg fogsz lepődni - mert ha megkóstolod, igenis egy finom turmixot fogsz inni.
Hozzávalók: (2 adag) Elkészítési idő: 10 perc
- 1 banán
- 1 marék szőlő
- fél alma
- 1 marék spenót
- 1 pohár vaníliás joghurt
Elkészítése a fentiek szerint: turmixba pakolás, gombnyomás, pohárba töltés.
