Ám ezért is, mint mindenért, meg kell dolgozni. Ahogyan azt a szüleink és a tanáraink mondták, „Húzd ki magad!”, nem viccből mondták. A tartás ugyanis nagyon fontos. A jó testtartás meg kihat az egészségünkre, de még a személyiségünkre is. Az egyenes tartás ugyanis magabiztosságot sugall a külvilág számára, és aki így jár, kel, még jobban is érzi magát. A görbe hát a csüggedést, a letörtséget mutatja. Tehát egyenesedj csak ki!

Emellé mosolyogj! Ha te mosolyogsz, a világ is visszamosolyog rád. Még a szervezetedet is arra tudod késztetni, hogy azt gondolja, minden rendben van. Ha nincs is túl rózsás hangulatod, mégis mosoly jelenik meg az arcodon, az arc izmai aktívak lesznek, amelyek az agynak is azt tolmácsolják, hogy minden rendben van.

Segíts valakinek, akinek igénye van arra. Nem kell nagy dolgokra gondolni, de ha látsz egy esőben és hidegben is szépen muzsikáló utcai zenészt, akinek kalapjába egy érmét teszel, már jó érzés tölt el. Csak nyisd ki az ajtót egy babakocsit toló, esernyőt tartó anyukának, vagy egy idős, botorkáló néninek. Hidd el, hogy hálásak lesznek érte, ami téged örömmel fog eltölteni.

Kezdeményezz beszélgetést akár idegenekkel is, ha úgy adódik. A pékségben, ahol a reggelidet vásárolod meg, a kávézó, ahol a reggeli koffeinadagodat töltöd magadba, beszélgess az eladóval, idegenekkel. Természetesen ne minden áron, csak ha a helyzet úgy hozza ki. Ám ilyen helyzetben jó hangulatot teremthetsz magadnak és másoknak is.

A vásárlás ugyancsak jó hatással lehet kedélyállapotunkra. Ismerjük a mondást, miszerint a pénz nem boldogít, de ha a pénzből valami számunkra hasznos, régebb óta vágyott terméket tudunk megvásárolni, igenis boldogít!

Adj hálát mindenért, amit elértél, amid van. Figyelj a magad körül lévő apró történésekre, amelyek igazán fontosak, és a nagy dolgok alkotóelemei. Vedd észre a jót és a szépséget a kicsi történésekben is. Ha pozitívan szemléled a világot magad körül, valóban azzá is válik.

Olvass egy jó könyvet elalvás előtt, vagy hallgass zenét. Akár a kedvencedtől hallott muzsika, akár egy nyugtató, meditációs zene kiölheti belőled a rossz hangulat gyökerét is.

Feküdj le időben aludni, hogy másnap újult erővel neki tudj rugaszkodni a munkának, a hétköznapnak!

(Kép forrása: toptenpack.com)