Mindenkinek vannak nehéz napjai a munkahelyén. Ha viszont minden heted rettegésben telik, vagy nap mint nap a sírás kerülget, akkor valószínűleg súlyosabb a baj.
Íme, néhány jele annak, hogy a munkád tönkreteszi az életed:
- Állandóan a munkád jár a fejedben
Emlékeztetőül: a hétköznap este és a hétvége a lazításról kellene, hogy szóljon. Ha úgy érsz haza, hogy egyfolytában csak azt a meetinget játszod le a fejedben újra és újra, ami elég rosszul sült el, vagy azon jár az agyad, hogy miért nem akarsz holnap felkelni, akkor az elég rossz hatással van a magánéletedre. Az állandó tépelődés kapcsolatba hozható a depresszió kialakulásával, és megakadályozza azt, hogy kiegyensúlyozott életet éljünk.
- Rengeteget panaszkodsz
Ha tényleg nagyon nyomorultul érzed magad a munkahelyeden, sok időt tölthetsz azzal, hogy ezt megoszd a barátaiddal és a családoddal. Vagy éppen bárkivel, aki meghallgat. Pillanatnyilag jól esik kiönteni a szíved valakinek, viszont mentálisan nagyon legyengít.
- A kollégákkal töltött csapatépítők inkább fárasztóak
A fárasztó „csapatépítőket” jobb kerülni, ha túlságosan kimerítő a kollégákkal való társalgás. Ha esetleg teljesen el akarsz zárkózni, ebédelj az íróasztalodnál, és ne menj ki a többiekkel.
- Túlzottan negatív a munkádhoz való hozzáállás
Ha a rosszkedv folyamatos, akkor állandóan negatívan látod majd a munkahelyed. Olyan gondolatok járnak majd a fejedben, mint „sosem fognak előléptetni”, vagy „mindig leszólnak”. Ezzel csak még rosszabb lesz a helyzet, szóval hagyd abba.
- Fizikai tüneteket produkálsz
A hosszan tartó depresszió nem csak a lélek tesz rosszat, hanem a testnek is. Néhány esetben olyan tüneteket produkál, mint a hasfájás, fejfájás, vagy egyéb panaszok. Sőt, az immunrendszerünk is legyengülhet, ami egyéb megbetegedésekhez vezethet.
- Ingerlékennyé válsz
Ha a munkád boldogtalanná tesz, nagyon könnyen elveszítheted a türelmed, és a munkatársak ártatlan kérdései miatt is dührohamot kapsz.
- Beteget jelentesz – csak hogy otthon maradhass
Ekkorra a munkahelyi stressz olyan méreteket ölt, hogy a munkakerülők tulajdonságait kezded el felvenni. Érthető, hogy nem akarsz bemenni, ha egyre csak rosszabbul érzed magad.
- Már nem érdekel a teljesítményed
A folytonos halogatás, a távolmaradás és a hanyag munkavégzés mindannak a jele, hogy teljesen elvesztetted a munkád iránti érdeklődésedet. Ennek következményeként persze kezdenek valóra válni sötét jóslataid.
- Vasárnapi rosszkedv
Már vasárnap délután elkezded magad rosszul érezni amiatt, hogy másnap már megint kezdődik elölről a munkahelyi rémálom. Ahogy közeledik a hétfő, ideges, túlterhelt, vagy egyszerűen csak szomorú leszel.
Forrás: www.independent.co.uk
Fotó: pixabay.com
