Ha a reggel kapkodva indul, ha már kora hajnalban felbosszantottuk magunkat valami apróságon, akkor bizony igen nehéz visszalavíroznunk magunkat a lelki békébe és nyugalomba, így könnyen előfordulhat, hogy az egész napunkat stresszesen, feszülten éljük meg. Nem mindegy tehát, hogyan kezdjük meg a reggelt! Lássunk néhány olyan egyszerű, mégis pihentető módszert, amivel bebiztosíthatjuk a napunk derűs légkörét!
-Ülj ki pár percre a kertbe, az erkélyre, vagy a parkba!
Ha megteheted, ülj ki a lakásod elé, vagy az erkélyre öt percre reggel egy csésze kávéval! A napsugárzásból érkező D-vitaminnak köszönhetően ugyanis különleges energiákkal telitődsz meg, a napi gondok és feladatok is kisebbnek fognak tűnni egy pár perces napfényes meditálás után.
-Egyél meg egy marék áfonyát reggelire!
A kék bogyók ugyanis olyan anyagot tartalmaznak, amik bizonyítottan javítják a hangulatod!
-Igyál még egy csésze kávét!
Kutatások igazolták ugyanis, hogy azok az emberek, akik három-négy csésze kávét isznak meg egy nap, 37%-kal csökkentik ezzel a cukorbetegség kialakulásának veszélyét.
-Készülődés közben hallgass klasszikus zenét!
Ne a dübörgő rádióra készülődjél, hiszen így a harsány, pörgős zene hatására már akkor feszült leszel, amikor még ki sem léptél az ajtón. Tegyél be inkább egy kellemesen lágy zongorafutamot, hiszen ezzel is csökkentheted a napi stressz káros hatásait.
(Kép: imgarcade.com)
