Az ember találékony. Ha a boldogságot nem is lehet mérni, akkor mérik a lelki közérzetet. Ez pedig tesztekkel kimutatható. Az pedig már egyedi, hogy kinél hol van az a határ, amikor a jó lelki közérzet boldogsággá alakul.

Életünk folyamán számos olyan történéssel, fordulattal találkozunk, amely boldogsággal tölt el. Nem is volt olyan eget rengető, azonban számunkra örömet okoz. Várhatjuk a nagy csodát, de azt tudni kell felismerni is. A kis csoda is csoda. Ráadásul még csak az sem szükséges ahhoz, hogy közelebb kerüljünk a boldogsághoz. Meg kell tanulnunk lelki közérzetünk javításának módszereit.

Számos kutatót, tudóst foglalkoztatott ez a kérdéskör, és érdeklődésük középpontjában az állt, vajon az ember képes-e egyszerű technikákkal javítani saját közérzetükön? Tudósok egy kísérletükhöz 280 egyetemi hallgatót vontak be és arra kérték őket, hogy négy napon keresztül, délután és este, töltsenek ki egy-egy olyan tesztet, amely a pillanatnyi lelki állapotukról kérdez. Az első két napon tényleg csak a napi 1-1 teszt kitöltése volt a feladatuk, de a 3. és a 4. napon négy csoportra osztották a hallgatókat. Az első csoport tagjai ugyanúgy töltötték a kérdőíveket, mint az előző két napon, azonban a második csoport diákjainak az volt a feladata, hogy soroljanak fel három olyan dolgot, amiért hálásak. A harmadik csoport tagjainak egy fagyit kellett ennie, míg a negyedikbe tartozó fiataloknak a fagyi elnyalása közben kellett leírniuk azt a három dolgot, amiért hálásak.

Azok, akik leírták miért hálásak (fagyi nélkül), esetleg fagyiztak vagy a fagyi közben írtak le három dolgot, sokkal jobb volt a lelki közérzetük, mint az első és a második napon. Akik minden a négy napon csak teszteket töltöttek, egyáltalán nem volt semmilyen változás közérzetükben.

Saját magunkon is éreztük már, hogy egy fagyi, egy kis nasi, vagy valamilyen finom étel elfogyasztása örömforrás számunkra, így a kutatókat nem lepte meg a végeredmény. Bár a fagyi még inkább hangulatjavító étel, mert hideg, mert édes, mert csemege. A lelki közérzet javításánál érdemes a jóra koncentrálni. Kizárni a rossz gondolatokat és azzal foglalkozni, hogy aznap milyen jó esemény történt velünk. Rajta! (Kép forrása: 30abikerentalsandicecream.com)