Sok családra jellemző a reggeli rohanás, amelybe a reggelizés még véletlenül sem fér bele. A felnőttek tovább nehezíthetik életüket azzal, hogy éhgyomorra megisszák a reggeli kávéjukat. Habár éppen azért fogyasztjuk, hogy némi életet csiholjon belénk, valójában akkor lenne ez igaz, ha a fekete előtt a reggeli is lecsúszna. A reggeli még akkor is nagyon fontos, ha diétába fogunk.
Néhány pontban összegyűjtöttük, hogy miért is kellene minden reggelt reggelivel indítani:
- a tartalmas és egészséges reggeli nemcsak a testet táplálja, de az agyat is, így egy bőséges reggelivel megtámogathatjuk a szellemi teljesítőképességünket. Segítheti, hogy jobban koncentráljunk,
- a rendszeres reggelizés kialakítja bennünk a helyes étkezési szokásokat. Ha a gyerekek ebben nőnek fel, számukra is egyértelműen fontossá válik a reggelizés,
- az ébredés utáni étkezés beindítja az anyagcserénket és beindítja a zsírégetést is,
- a fentiből kifolyólag a reggeli elfogyasztása szerepet játszhat a súlycsökkentésben,
- az egészséges alapanyagokból összeállított reggeli nemcsak az agyi kapacitásra van jó hatással, hanem a fizikumunkra is, vagyis növeli a testi teljesítőképességünket is,
- a rendszeresség nemcsak a gyerekek számára fontos, hanem a felnőtteknek is. A rendszeres reggeli megvédi a szívet is, természetesen akkor, ha egészségesen étkezünk,
- sokan nem is tudnak arra magyarázatot adni, hogy miért indul rosszul a napjuk, pedig lehet, hogy csak a testük és agyuk éhezik, mert nem reggeliztek. Ennél fogva a reggeli a jó napindítás kulcsa lehet,
- a közös reggeli elfogyasztása arra ad lehetőséget, hogy a testünk táplálásán kívül a lelkünket is ápoljuk. Amíg reggelizünk, a család kellemes perceket tölthet együtt és megbeszélhetik, hogy mi vár rájuk aznap.
További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!
