Még a munkahelyünkön, az asztal mögött ülve is kellemetlen, ha ránk tör az álmosság. Csakhogy, ha a munkában ásítozunk, az legfeljebb a teljesítményünk rovására megy, de életeket nem követel. Ilyenkor szellőztetünk az irodában, megiszunk egy kávét, teszünk néhány lépést, akár fejkörzést, derékkörzést is beiktatunk, hogy testünket felserkentsük. Ha ugyanez az állapot az autó volánja mögött történik veszélyesek vagyunk magunkra és másokra is.

Kevés veszélyesebb van az országúton közlekedve, mint amikor egy vezető álmossága emberéleteket követelhet. Olyan zaklatott életmódot folytatunk, amely során még az kialvatlanság is gyötörhet. Ha pedig hosszabb útra kell autóval indulni, akkor nagy veszélynek tesszük ki magunkat és másokat is. Ha csak mód van rá, akkor érdemesebb az utat elhalasztani. Csakhogy erre mindig nem hivatkozhat az ember, mindig, minden hosszabb utat nem lehet halogatni azért, mert fáradtak vagyunk. A nyugodtabb pihenés érdekében sokan élnek altatókkal, csakhogy ezek a szerek azt is eredményezik az esti alváson túl, hogy a másnap egyáltalán nem pihentebb. Sőt, mintha még álmosabb lenne, nehezebb a koncentrálás, odafigyelés is. Habár a nyugodt, pihentető esti alvás volt a cél, előfordulhat, Amit el szeretett a másnapra is kihatással lehet az altató.

Ha mindenképp útnak kell indulnunk annak ellenére, hogy már elinduláskor fáradtnak érezzük magunkat, akkor kellő odafigyeléssel kell a távot megtenni úgy, hogy se magunkra, se másokra ne jelentsünk veszélyt.

A leggyakrabban használt élénkítő a kávé. Tágítja az agyban futó ereket, serkentőleg hat a szívműködésre és a vérkeringésre is. Hatását gyorsan fejti ki, de a kezdeti fellendülés után hamar elveszíti hatékonyságát. Azonban, ha mégis kávézásra adjuk a fejünket egy hosszú út megtételekor az azért duplán jó, mert valahová félre kell állnunk, hogy egy kávét beszerezzünk. Amíg az autó áll, nem jelentünk veszélyt senkire a legnagyobb álmosságunk közepette sem. Mozoghatunk közben. Egy benzinkúton tett látogatás során kinyújtózhatunk, akár kis tornára is adhatjuk a fejünket. A kávé rövid ideig nyújt megoldást, de a mozgás az egyik legjobb módszer, hogy ébrenlétünket fent tudjuk tartani. A hosszú út alatt elgémberedett végtagokat időszerű megmozgatni, kinyújtóztatni. Néhány fej-, kar- és törzskörzés, ugyanígy néhány guggolás és visszatér belénk az élet.

Figyelmünket segíthetjük fenntartani beszélgetéssel. Na, de ha egyedül utazunk, ez érvényét veszíti. Jobb híján marad a rádió, vagy a zene. Ha egyedül utazunk, senki nem zavar az esetleges énektudásbeli hiány. Az andalító, léleksimogató zenéktől azonban óvakodnunk kell, mert akár álomba is ringathatnak.

Ha tudod, hogy nagy útra kell vállalkoznod, akkor előző este igyekezz a legtöbbet pihenni. Iktass be az utazás során annyi megállót, amennyi csak szükséges. Ihatsz kávét is, de mozgasd meg elgémberedett tagjaidat is. Lélegezz mélyeket és indulhatsz tovább.