Agy mindösszesen a testsúlyunk két százalékát teszi ki, mégis mohón felszippantaná az összes környezetében lévő oxigént. A mozgás pedig ezt hivatott elősegíteni. Ugyanis amikor pl. futunk a véráramlás extra oxigént és tápanyagot juttat a neuronokhoz.

Az agy így nagyobb előnyhöz jut, és jobban teljesít. Szépen lassan növekszik a memória, az érzékelés, és minden egyéb az agyban. Ezek egy idő után felhalmozódnak, és úgy nevezett agyi tartalékként elraktározódnak. Ennek köszönhetően lassul a leépülés folyamat.

Az idősebb korosztályban, ahol a memóriavesztés, dekoncentráltság megjelenhet, a folyamat csökkenthető, sőt szinte visszafordítható. Egy német kísérlet 72-80 éves korig vont be alanyokat, akiket enyhe kognitív zavarral diagnosztizáltak. A tanulmány azt vizsgálta, hogy egy 6 hónapos edzőtáborban, heti 2 napos mozgással, mennyire csökken vagy javul a kognitív probléma. Az eredmény az elvárásoknak tett eleget, ugyanis az agy feldolgozási folyamata növekedett.

Összegezve, azért teljesítünk jobban, ha sportolunk, mert több energia jut az agyba, és így szinte szárnyra kapnak a gondolatok.