Jump to content

Íme az új őrület, amivel akár -5kg-tól is megszabadulhatsz, már három nap alatt!

2017. 01. 06. 11:45

A „military diet”, másnéven katonai diéta, bombaként robbant a köztudatba, azóta pedig egyre nagyobb népszerűségnek örvend, elsősorban a nők körében. Ez a módszer, három nap alatt - 4-5kg-t , 30 nap alatt, akár -15-20 kg fogyást ígér annak, aki betartja.

 

Ez az új őrület, a külföldi sztárok körében is kedvelt, ugyanis rövid idő alatt ígér látható változást. A speciális étrendet, melyet a diéta során tartani kell, elsősorban a hadsereg számára fejlesztették ki a dietetikusok, ugyanis ennek segítségével a katonák rövid idő alatt kerülhettek remek formába.

A diéta lényege

A katonai diéta elengedhetetlen kelléke a víz. Nagyon fontos, akár a három napos, akár az egy hónapos diétát választod, hogy mindig gondolj a megfelelő folyadékpótlásra. Inni azonban csak vizet, valamint a diéta részeként kávét és teát lehet, szigorúan cukor és méz nélkül. Mesterséges édesítőszereket is kerülni kell, ugyanis károsan hatnak a vércukorszintre. A legmegfelelőbb választás a gyógyteák, esetleg a fekete teák. Ha a kávét és a teát semmiképp nem tudok meginni édesítő nélkül, akkor egy kevés Steviát használhatsz. A diéta során, három napra összesen 1000 kalória bevitele a megengedett. Az egy hónapos diéta esetén , szintén tartani kell a háromnapos 1000-res kalóriabevitelt, majd utána naponta max. 1500 kalóriát lehet elfogyasztani.

Ezt a diétát sokan azért szeretik, mert viszonylag olcsón kivitelezhető, és rövid idő alatt látványos fogyást eredményezhet. Egyesek szerint azonban a diéta ártalmas a szervezetre, hiszen a hirtelen fogyás egészségtelen, valamint a diéta végeztével a leolvadt kilók könnyen visszatérhetnek.

Ha mégis úgy gondolod, hogy kipróbálnád, nézzük miből mennyit fogyaszthatsz a három nap alatt.

Mit ehetünk?

Első nap

Reggeli

  • ½ grapefruit
  • 1 szelet pirítós, két evőkanál mogyoróvajjal
  • 1 csésze koffeint tartalmazó kávé vagy tea (édesítés nélkül)

Ebéd

  • fél konzerv tonhal
  • 1 szelet pirítós
  • 1 csésze koffeines kávé vagy te (édesítés nélkül)

Vacsora

  • 3 szelet natúr hús (tetszőleges fajta húsból, egyforma, közepes méretű szeletek legyenek)
  • egy csésze párolt, natúr zöldbab
  • ½ banán
  • 1 kisebb alma
  • 1 csésze/adag vanília fagylalt

Második nap

Reggeli

  • 1 tojás
  • 1 szelet pirítós
  • ½ banán

Ebéd

  • 1 csésze túró
  • 1 főtt tojás
  • 5 db teljes kiőrlésű keksz (pl. korpovit keksz)

Vacsora

  • 2 virsli (zsemle, kifli nélkül)
  • néhány szem brokkoli
  • 1 kisebb sárgarépa
  • ½ banán
  • egy adag vaníliafagylalt

Harmadik nap

Reggeli

  • 5 db teljes kiőrlésű keksz (korpovit keksz)ú
  • 1 szelet cheddar sajt
  • 1 kisebb alma

Ebéd

  • 1 szelet piritós
  • 1 főtt tojás

Vacsora

  • 1 tonhalkonzerv
  • ½ banán
  • 1 adag vanília fagylalt

 

 

(Forrás: marmalade.hu, themilitarydiet.com l Kép: pixabay.com)