Lássuk, milyen finomságokkal kényeztethetjük magunkat a fogyókúra közben is!
1.-Alacsony zsírtartalmú mozzarella golyócskák marinara szószban
Remek tízórai vagy uzsonna lehet a könnyű sajt a zöldséges mártogatóval. Marinarát mi is készíthetünk otthon, vagy megvehetjük készen a boltban a tésztaszószoknál.
2.- Guacamole zöldség hasábokkal
Csupa rost és vitamin az uzsonnád, ha répát, zellerszárat, paprikát tunkolsz az ínycsiklandó avokádószószba!
3.- Cukkini
Nem kell feltétlenül lemondani a ’tészta-életérzésről’ a fogyókúrázóknak sem! Vágj hosszú, vékony cikkelyekre egy cukkínit, olivaolajon pirítsd meg sóval, borssal és fokhagymával, majd erre tegyed rá a kedvenc paradicsomos tésztaszószodat!
4.- Zöldségchips
Készítheted cukkíniből, kelkáposztából, vagy répából is, biztos hogy sokkal egészségesebb és diétásabb lesz a krumplis változatnál.
5.- Sótlan földimogyoró
Egy kutatás megállapította, hogy a diófélék fogyasztása csökkenti az éhségérzetet és a szívroham kockázatát is. Kapj be egy marékkal két étkezés között!
6.- Gyümölcsturmix
Rosttartalmának köszönhetően sokáig jóllakottnak fogod érezni magadat ettől az egészséges italtól!
7. - Banán mogyorókrémmel
Igazán ütős harapnivaló dietetikai szempontból is, hiszen a banánban sok vitamin, a földimogyorókrémben pedig temérdek fehérje található. A kettő kombinációjától hosszú órákra jóllakottnak érezhetjük magunkat.
7+1.- Egy pohár szénsavas ásványvíz
Valóban nem tekinthető finom falatkának a víz, azonban érdemes sűrűn kortyolgatni belőle. Több kutatás is bizonyította ugyanis, hogy a szomjúság sokszor éhségnek álcázza magát, így sokszor ahelyett, hogy legurítanánk egy pohár vizet, felesleges kalóriákat viszünk be a szervezetünkbe.
(Kép: popsugar.com)
