Lássuk, mik azok a diétatippek, amik inkább ártanak, mint használnak!

-„Minél többet sportolsz, annál jobb!”

Odáig igaz a dolog, hogy az ideális súly megőrzéséhez és az egészség fenntartásához szükség van a rendszeres mozgásra. Ha túlsportoljuk magunkat, azzal viszont épp az ellenkezőjét érhetjük el. Heti hét izzasztó hajszolás legyengíti az immunrendszert, leharcolja a szervezetet és az izületeket. Emellett az izmoknak is szüksége van a pihenésre. Ha pedig fáradtan sportolunk, akkor sokkal kevesebb kalóriát égetünk el, mint kipihenten, amikor oda tudunk figyelni a gyakrolatok helyes végzésére. Ezért hetente egy-két alkalommal mindenképpen iktassál be pihenőnapot!

-„A friss zöldségek és gyümölcsök táplálóbbak, mint fagyasztott, vagy konzerv társaik.”

A szakember szerint azonban ezek egyformán értékesek lehetnek. A zöldségeket és gyümölcsöket legtöbbször akkor szüretelik és fagyasztják le, amikor a csúcson vannak, azaz amikor a legtöbb hasznos tápanyagot és ízt tartalmazzák. A lényeg azonban az, hogy akár frissen, akár fagyasztva, de minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk.

-„Télen többet hízunk.”

Logikusnak tűnik, hogy télen a hőszigetelés miatt jobban megmaradnak rajtunk a kilók, a szakemberek szerint azonban ez nincs így, sőt. Hogy melegen tartson minket, a szervezetünk több kalóriát éget el. Ha tehát a téli hónapokban híznál, azt ne a naptárra, hanem inkább az életmódodra fogd!

-„A hízás a kor előrehaladtával elkerülhetetlenné válik.”

Habár az való igaz, hogy a terhességgel, vagy a hormonok változásával átalakul a testünk, de nem jelenti szükségszerűen, hogy emiatt el is hízunk. Kutatók szerint könnyen elejét vehetjük a zsír lerakódásának, ha heti két alkalommal súlyzós gyakorlatokat végzünk.

-„Sokat kell fogyni ahhoz, hogy az az egészségünnk szempontjából előnyös legyen.”

Ha jócskán van rajtad súlyfelesleg, ijesztő lehet belegondolni, milyen hatalmas utat kell majd bejárnod, hogy elérd az álomsúlyod, de emiatt nem szabad már a kezdeteknél feladni, hiszen már néhány kilogramm leadása is hatalmas segítség a szervezetednek. Minden egyes kilóval javíthatod a koleszterinszintedet, vagy a vérnyomásodat például. Lassan, apránként haladj, a kitűzött végcél felé vezető utadat pedig oszd be rövidebb távokra, így hamarabb sikerélményben lesz részed! .

(RedBookMag, kép: sheknows.com )