Van, akinek a kritikus testrésze a combja, másoknak a feneke az, és sokaknak a hasa. De ha csak néhány kilónyit szedünk fel, biztos, hogy arra a részre koncentrálódik a zsírpárna. Sok nő és férfi esetében ez a has, márpedig mindenfelől azt halljuk, hogy ez a legveszélyesebb hízás. Miért?
Első látásra meg tudjuk ítélni azt, hogy valaki sovány-e vagy kövér, és ha reálisak vagyunk magunkkal, akkor meg tudjuk állapítani, hogy van-e rajtunk felesleg, vagy sincs. Vannak, akiket különösebben nem érdekel a túlsúlya, a lötyögő zsírpárnája, és folytatják a mozgásszegény, egészségtelen életmódot, míg a legtöbben mozgásba lendülnek, és változtatnak ételeiken is. Sokkal könnyebb összeszedni azokat a plusz kilókat, mint attól megszabadulni. Ha azonban nem vagyunk tisztában azzal, hogy a zavaró zsírréteg mitől alakult ki a hasunkon, akkor eredményesen fel sem tudjuk azzal venni a küzdelmet.
Magyarország lakosságának majdcsak fele túlsúllyal küzd, amelynek hátterében a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás is áll, de meg kell említeni azt is, hogy a hasi hízás hajlam kérdése is.
Jól tudjuk, hogy az elhízás, a túlsúly nemcsak esztétikai probléma, hanem betegségekre is hajlamosít. A BMI-érték kiszámolásával megkaphatjuk, hogy mekkora százalékú a testzsírunk. Ha ez az érték 25-30% között van, akkor túlsúlyról van szó, 30% felett már elhízásról. Ám az egyáltalán nem mindegy, hogy a cipelt zsír nagyja hol telepszik meg a testünkön. A legveszélyesebb, ha a hason jelentkezik. Ezt sok helyen lehet olvasni és hallani, azonban az egyáltalán nem mindegy, hogy a hason lévő túlsúly az a hasfal bőre alatt található, vagy a hasüregen belül. Ez utóbbi ugyanis sokkal egészségtelenebb, és nagyobb veszélyt is jelent ránk nézve, mintha a bőr alatt fityegő hájról beszélünk. Az sem szép látvány, és sokunkat zavar is, de ha a hasüregben gyülemlik a zsírréteg, akkor az egyes hasüregi szervek is zsírosodnak, de ugyanígy a beleken is lerakódik a zsír. Azok vannak nagyobb veszélyben, akiknek a zsír a hasüregen belül rakódik le. A hasnyálmirigy több inzulint termel, de hatását nem képes megfelelően kifejteni, így megemelkedik a vércukor és a vérzsír szintje. Statisztikai adatok is bizonyítják, hogy esetükben nagyobb az esély a magas vérnyomásra, a cukorbetegségre, nagyobb kockázatú a szívinfarktus is és még lehetne folytatni a betegségek felsorolását.
A hasi elhízás legnagyobb mumusa a mozgásszegény életmódunk. Nemcsak keveset mozgunk, mert ülőmunkát végzünk, hanem emellé még a szükséges energiabevitel sokszorosát fogyasztjuk el naponta. Egy átlagos férfi egy átlagos napon 3200 kalóriát visz a szervezetébe, a nők pedig átlagosan 2400-at. Ez a mennyiség csak akkor lenne szükséges, ha komoly fizikai munkát végeznének, vagy mozognának mellette. A megfelelő kalóriamennyiség férfiak esetében 2000 kcal lenne, nők számára 1200-1500 kcal. Itt kezdődik a probléma, hogy jócskán eszünk, csakhogy indokolatlanul.
A következő részben azt is megtudhatod, hogy a hasi elhízás hátterében milyen betegségek húzódhatnak. Ha megtudod a kiváltó okot, hatékonyabban tudsz ellene küzdeni is.
