A nyári meleg megkínoz minket, hiszen tartós hőség telepedett ránk. Nem vágyunk másra, mint árnyékra, és bármire, ami kellemesebbé teszi a kánikulát. A lehűtött, jeges italok, a hideg és/vagy könnyű ételek sokkal nagyobb sikert aratnak ebben az időszakban. Mégis értetlenül állunk, amikor a mérleg nemhogy kevesebbet mutatna, hanem többet. Hogy is van ez?

Híztál, pedig súlycsökkenésben reménykedtél? Ezek állhatnak a háttérben.

Ebben az időszakban sokkal több a kinti program és aktívabbak is vagyunk. No, nem a nagy hőségben, de általában véve sokkal jobban kedvez az időjárás minden kinti programnak. Csakhogy a kerti programok, bulik, fesztiválok számos nyalánkságot kínálnak étel és ital frontján is. Ilyenkor jobban elengedhetjük magunkat, hogy igazán ki tudjunk kapcsolódni és ez nemcsak a hangulatunkra igaz, hanem az evésre is. Szívesen hűsítjük magunkat hideg édességekkel, akár napi szinten elnyalhatunk egy fagyit vagy jégrémet.

A nyári hőségben minden jól esik, ami hideg. Egy-egy szabadtéri koncert vagy kertiparti során is legurulhat a behűtött sör, bor, koktél, egyéb alkoholos ital, amelyeknek magas a kalóriatartalmuk és egyben csinálják az átvágyat is. A hűtött cukrozott üdítőitalok is nagyobb mennyiségben fogynak és ez sincs jó hatással a kilóinkra.

Nyáron gyakrabban hívnak valamilyen buliba vagy várunk mi vendégeket és rendszerint nem túl kalóriaszegény menüsort vonultat fel. Nem csoda, ha minden hétvégén jókat eszünk és iszunk, azt a mérleg is megmutatja.

Hiába a több aktív és kinti program, a nagy hőségre való tekintettel igyekszünk hűvös, árnyékos és légkondicionált helyre húzódni. A melegben nem esik jól az aktív testmozgás, ezért azt igyekszünk a minimálisra csökkenteni, amely óhatatlanul is súlygyarapodást okozhat. Főleg akkor, ha magas kalóriatartalmú, de hűvös ételekkel, italokkal próbáljuk enyhíteni a hőséget.

A szervezet hőség idején igyekszik minél több vizet visszatartani, amely ugyan víz és könnyen tud távozni a testből, ám az a mérlegre állva pluszként jelenik meg.

Habár kánikula idején még az étvágyunk sem olyan, de este, ahol csitul a tomboló meleg, úgy nőhet meg az ételek iránti vágyunk. Akkor, amikor a szervezetünknek már pihennie kellene, újra munkára fogjuk.