Fel a térdekkel!

Ha úgy ülsz le a parton vagy egy széken, hogy felhúzod a térdeidet, „optikai zsírleszívást” érhetsz el. A lapos felületen szétterülő combok viszont még cingár alkat esetén is husisnak hathatnak. A magasba emelt térdek ugyanakkor nemcsak ezt a kényes területet láttatják formásabbnak, de a felsőtestre – így a keblekre – terelik a hangsúlyt, és szebb sziluettet adnak.

Ne edd tele magad!

A lángos- és fagyikínálat csábító lehet ugyan, de nem érdemes degeszre tömnöd a hasad. A gyomrod üres állapotban körülbelül ökölnyi méretű, tehát annyi táplálékot vegyél magadhoz, ami nem sokkal nagyobb térfogatú ennél! A magvak és az aszalt gyümölcsök kis mennyiségben is laktatnak, ráadásul tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal – a legegészségesebb strandnasinak számítanak.

Elő a karikával!

A hullahoppozás ovis mókának tűnhet, de valójában komoly edzés az alhasi izmoknak. A szakértők szerint alakformáló hatása vetekszik a futáséval, hiszen teljes erőbedobással akár 4-500 kalóriát is elégethetsz vele egy óra alatt. Arról nem is beszélve, hogy a hastánchoz hasonló mozdulatsor kellemes vizuális élmény a párodnak. Bátran vidd magaddal az eszközt a strandra!

Agyő, narancsbőr!

Az egyetlen hely, ahol gödröcskéket szeretnél látni, az a mosolygós arcod. A feszesítő kencék közül ugyan egyik sem fogja varázsütésszerűen feszessé varázsolni a combod, a csípőd és a popód, de egészséges táplálkozás, megfelelő folyadékbevitel és rendszeres testmozgás mellett igenis látványosan hozzájárulnak az összkép javításához. A kenegetés tehát nem hiábavaló!

Éljen a kipihent arc!

Bár a strandról valószínűleg az jut eszedbe elsőnek, hogy itt bizony nem takargathatod a kényes részeket, arról sem árt megfeledkezni, ami télen-nyáron előtérben szerepel: az arcodról. Kánikulában és vízparton csöppet sem egészséges vastag smink mögé rejtened a bőrhibákat, a szem alatti karikákat. A szépség elsőszámú záloga az elegendő pihenés: győződj meg róla, hogy minden éjjel legalább hét órát szánsz rá!

Pózolj szalmakalapban!

A kultikus kiegészítő megvédi az arcod, a szemed és a hajad a nap káros sugaraitól, megóv az örökös frizura-parától, emellett sikkes megjelenést biztosít a strandon. A tökéletes összhatás kedvéért fond be alatta a hajad, és a nap végén engedd ki! Estére tökéletes, formás hullámoknak örülhetsz, ráadásul a tűző nap miatt megszokott sprőd textúra nélkül.

Vízálló push-up?

Nem probléma! A megfelelően alátámasztott mellek csodát művelnek az alakoddal: például formásabbnak láttatják a válladat, karcsúbbnak a derekadat. Bikiniben azonban nem könnyű gondoskodni a tartásról. Ebben lehet segítségedre a mindkét oldalán tapadó, vízálló ragtapasz. Természetesen ez a trükk elsősorban azoknak hasznos, akik inkább a parton napozgatnak, nem pedig megállás nélkül róják a hosszokat.

Kevesebb sót és szénhidrátot!

Sosem késő belevágni az egészséges táplálkozásba. Már annak is látható eredménye van, ha 2-3 nappal a fürdőruhás parádé előtt gátat szabsz a só- és szénhidrátfogyasztásnak. Ezek ugyanis jelentős mértékben befolyásolják a vízháztartásodat. Magyarán a szöveteidben kevesebb folyadék, a hasadban kevesebb gáz rejtőzik majd, így búcsút inthetsz a puffadtságnak.