1.- Használd a kedvenc parfümöd!
A saját, különleges kölnidtől nem csak varázslatosan fogsz illatozni, de sokkal magabiztosabb is leszel. Egy felmérés ugyanis megállapította, hogy a nők 90%-ának erőteljesen meg tudja dobni az önbizalmát egy jól kiválasztott parfüm.
2.- Húzd ki magad!
Nem csak az egészségednek és a hangulatodnak árthat meg a görbe tartás, de az önbizalmadnak is. Ha kihúzod magadat, azzal viszont a kedvedet is javíthatod a szakemberek szerint. Has be, mell ki, hát egyenes. Légy büszke magadra!
3.-Nyújtsd a kezed a levegőbe!
Persze nem kell egész nap kitárt karokkal állnod, de ha naponta rászánsz pár percet a nyújtózkodásra, azon nyomban jobban fogod tőle érezni magad.
4.- Bólogass!
Kutatások igazolják ugyanis, hogy a bólogatással megnövelhetjük a pozitív gondolataink számát, amitől az önbizalmunk is szárnyakat kaphat. Ha kétségeid támadnak magaddal szemben, csak bólints és mondd: Igen, meg tudom csinálni!
5.- Dübörögjön a zene!
A zenehallgatásnak számtalan pozitív hozadéka van, köztük például az, hogy sokkal erősebbnek és vidámabbnak érezzük magunkat tőle. Ha még táncolsz is a kedvenc számaidra, az nem csak a hangulatoddal, de a vérkeringéseddel is csodákat tesz.
6.- Tedd magad túl a kudarcokon!
Ahogy Michael Jordan is mondta: „Az életemben elbuktam újra, és újra, és újra, és újra. És ettől lettem sikeres.” Pontosan ez az a fajta hozzállás, ami segít megbirkózni a kudarcokkal és tovább lépni rajtuk. Tanulj a hibáidból, de ne rágódj rajtuk feleslegesen!
7.- Gyűjts barátokat magad köré!
Hiszen nincs is annál nagyobb magabiztosság növelő szer, mint egy kedves, támogató baráti társaság, akikre bármikor lehet számítani.
8.- Higgy a csodákban!
Nem baj, ha kicsit babonás vagy, és titokban a kedvenc szerencsehozó gyűrűdet viseled az ujjadon, sőt! A tudomány szerint ugyanis sokat segítenek ezek az apróságok abban, hogy magabiztosabb legyél, és ezáltal valóban elérd a céljaidat.
9.- Sportolj!
Ezzel nem csak az egészségedet tarthatod rendben és a testedet erőben, de a szellemeddel is csodákat tehetsz, a megnövekedett magabiztosságról nem is beszélve.
10.- Flörtölj!
A pszichológusok szerint a játékos flörtöléstől sokkal jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben, nők esetében még egy pozitív előnnyel is jár a másik nemmel való kacérkodás: a flörtölő hölgyek ugyanis magabiztosságot sugároznak.
(Kép: inspiringwoman.co.za)
