Egy amerikai életvezetési tanácsadó, Erica Diamond szerint nem kell radikális változásokat bevezetni az életünkben, és hosszú spirituális úton sem kell elindulni. A boldogsághoz vezető út – elmondása szerink – sokkal egyszerűbb.
A tanácsadó szerint a titok abban van, hogy fenn kell tartani a mindennapi szokásainkat. Már több kutatás is kimutatta, hogy akkor vagyunk nyugodtak, ha ragaszkodunk a mindennapi rutinhoz. Bár az ember azt hinné, hogy a spontaneitás okoz örömet, éppen az ellenkezője igaz.
Diamond azt tanácsolja, hogy írjuk le egy papírra, mit szeretnénk elérni az életben, így majd ki tudjuk húzni a megvalósult kívánságokat. Ha minden nap csak 20 percet szánunk álmaink és vágyaink kifejezésére, azzal már négy nap után boldogabbnak fogjuk érezni magunkat. Álmaink elérhető távolságra kerülnek tőlünk már azzal, hogy leírjuk őket, ez pedig boldogsággal tölt majd el minket.
De mindenképp kis lépésekkel kezdjük! Ne arról álmodjunk, hogy nyerünk a lottón. Olyan vágyakkal kezdjük, amelyek reálisan gondolkodva is megállják a helyüket, pl. ha minden álmunk, hogy legyen kutyánk vagy elkezdjünk egy új hobbit, akkor írjuk le! Kezdjük ezzel, rajta!
www.huffingtonpost.com
