Az őszi időjárás formái más hatással vannak az emberi szervezetre. Még az egészséges szervezetre is hat, de a beteg állapota romolhat is. A magasabb páratartalommal az asztmatikus betegségben szenvedőknél a tünetek erősödhetnek. Az őszi idő velejárója az eső, a szél, amelyek mind fejfájást idézhetnek elő. A hűvösebb idő koordinációs zavarokat, megnyúlt reakcióidőt, levert hangulatot okozhat. Esős napokon inkább szeretnénk otthon, de még inkább az ágyban maradni, és ha lehetne, ki sem szállnánk onnan egész nap. Persze ez nem kivitelezhető, éppen ezért fel kell dobni napjainkat, hogy a hideg, az eső ne nyomja agyon mindennapjainkat.

A nagy melegben senkit nem kellett arra noszogatni, hogy igyon minél több folyadékot. Teljesen magával értetődő volt, ám most, hogy már nincs olyan meleg nem biztos, hogy ugyanúgy odafigyelünk a folyadékpótlásra. Érdemes pedig. Ha nem elég nedves a nyálkahártya, akkor az nem nyújt megfelelő biztonságot, nem véd a baktériumok, vírusok ellen. Ha nem esik jól a víz, akkor főzzünk teát, főleg zöld teát, esetleg a C-vitaminban gazdag csipkebogyó teát. Nemcsak átmelegíti testünket, de biztosítja a folyadékpótlást is. A természet adta lehetőségeket aknázzuk ki. Számos olyan gyógyhatású növény található, amely jó hatással van a fáradtságra, a rossz közérzetre, a náthás tünetek enyhítésére. Az illóolajak szintén hatékonyak lehetnek a depresszív hangulatra, megfázásra is. Fogyasszunk ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételt. Szedjünk vitaminkészítményeket és töltsük fel a szervezet vitaminkészletét.

Ha csak tehetjük, mozogjunk minél többet. Iskolába és munkába menet ne használjuk az autót, sétáljunk, kerékpározzunk.

Gyermekünk esetében kimondottan fontos, – de még a felnőttek számára is – a pihentető és kellő mennyiségű alvás. Éppen ezért legyen meg a napirendünk, hogy a napi feladatok meg legyenek osztva, hogy ne őröljön fel a sok feladat és jusson elég idő a test regenerációjára.

(Kép forrása: viragslab.com)