1. Kelj fel korábban. Jobban fog motiválni, mintha túlalszod magad, és így hamarabb fejezheted be a kötelezettségeidet.
2. Ne igyál túl sok alkoholt előző este. Nem kell magyaráznunk, miért. :)
3. Hagyj időt magadnak, hogy nyugodtan tudj elkészülni, és kiválaszthasd azt az öltözéket, amiben jól érzed magad.
4. Vegyél egy forró zuhanyt.
5. Szánj időt a szépítkezésre. Magabiztosabban indulsz el otthonról, ha szépnek látod magad.
6. Végezz egy kis reggeli tornát. Vagy ha más nem, nyújts alaposan!
7. Készíts napi tervet a feladataidról, a kötelezettségekről és a programokról, és próbáld meg tartani magad a tervhez.
8. Hallgass reggel olyan zenét, ami feltüzel az előtted álló napra.
9. Olvass vagy nézz valamit, ami inspirálóan hat rád.
10. Reggelizz rendesen! Talán ez a legfontosabb.
11. Kezdd a feladataid elvégzését a legnehezebb, legfélelmetesebb dologgal. Utána már sokkal könnyebb lesz!
12. Végezz egy kis agyi munkát: fejts keresztrejtvényt vagy csinálj végig egy sodoku feladatot.
13. Előző este egyél keveset, hogy ne teli hassal és "kövér vagyok" érzéssel ébredj.
14. Ne nyomd be a szundi-funkciót ébresztődön. Kelj fel azonnal!
15. Ha felkeltél, azonnal hagyd el hálószobádat vagy ágyadat! A heverészés nem motivál.
16. Próbálj a reggeli készülődésben mindig 5 perccel előrébb járni, hogy ha bejön valami zavaró tényező, ne késs el.
17. Meditálj pár percig. Ez segít a célok megfogalmazásában és a pozitív hozzáállás kialakításában.
18. Ha lehet, ne igyál koffeintartalmú italt reggel. Ha ez nem megy, legalább várj egy órát vele a felkelés után.
19. Már reggel ellenőrizd az e-mailjeid és a telefonod, hogy még inkább tudj előre tervezni.
20. Fusd át a híreket, hogy felkészülten kezdd a napot. Elég az is, ha csak a címsorokat olvasod el.
21. Hidratáld magad! 1-2 pohár víz csodákat tehet.
22. Mosolyogj!
23. Próbálj ragaszkodni a reggeli rutinodhoz, és ha csak teheted, ne térj el tőle nagyon hétvégente sem, mert ez csak nehezebbé teszi a hétfő reggeleket.
24. Vidd le a kutyát sétálni, vagy akár a macskát is. A friss levegő felfrissíti az agyadat.
25. Úgy lépj ki az ajtón, hogy örülj neki: felkeltél és átélheted ezt az újabb, csodás napot!
