Mivel több, mint kétszáz fajta náthavírus terjeng a közelünkben, nem csoda, ha időről időre leterít bennünket a megfázás. Köhögős, tüsszögős kollégák, utastársak vagy családtagok társaságában könnyen terjednek a vírusok. Egy tüsszentés ugyanis 100,000 vírust tartalmazó cseppet szór szát a levegőben 3,5 méteres sugarú körben. A vírusos cseppek pedig akár 48 órán át is életben maradnak a kilincsen, vagy a tévé távirányítóján, szinte csak arra várnak, mikor fogja meg őket következő áldozatuk.
A megfázás, vagy nátha esetében az első néhány nap során az ember még gyanútlan, nem is sejti, hogy már rég megfertőződött. A betegségre való reagálás pedig egyénenként –és nemenként is- eltérő lehet. A szakemberek megállapították, hogy valóban létezik ’férfi-influenza’, azaz az erősebbik nem tagjai ténylegesen rosszabbul reagálnak a betegségre.
A megfázást okozó vírusok sokfélesége miatt pedig nagyon nehéz rá egy általánost gyógyszert kifejleszteni. Ezért jobb, ha inkább elébe megyünk a dolognak, és megtesszük a szükséges óvintézkedéseket még a szezon előtt!
Íme szakértőink a következő tanácsokkal szolgálnak a náthát és megfázást elkerülendő.
-Tartsa az orrát melegen!
Mivel a legtöbb náthás megbetegedés az őszi-téli időszakban jelenik meg, a kutatók szerint jó megoldás lehet, ha gondoskodunk arról, hogy ne hűljön ki az orrunk. Ezért azt javasolják, az utcán tegyünk sálat, vagy kendőt az orrunk elé (és drukkoljunk, nehogy útonállónak nézzenek bennünket...)
-Ne fogjon kezet!
Egy kutatás ugyanis megállapította, hogy az udvarias kézfogással meghússzorozzuk az esélyét, hogy a másik ember baciluskészletei ránk vándoroljanak.
-Mossa a ruhákat magas hőmérsékleten!
A vírusok könnyedén túlélik a 40 fokos hőmérsékletet, ezért ha valamelyik családtag megbetegszik, a ruháit forró vízzel mossa ki.
-Egyen kevesebb cukrot!
A cukorfogyasztás ugyanis, számtalan egyéb hátránya mellett, az immunrendszert is gyöngíti.
-Aludja ki magát!
Ha rendszeresen kevesebbet alszik éjszakánként hét óránál, azzal megháromszorozza a náthás megbetegedések kialakulásának esélyét.
-Tartsa távol magát a betegektől!
Ha a váróteremben, színházban, moziban, vagy irodában ön mellett prüszköl, vagy köhög valaki, üljön legalább két székkel arrébb. Ha ezt nem teheti meg, nyisson ablakot, ha lehet. Egy autóba pedig semmiképp se üljön az illetővel, ezzel ugyanis 99,9%-osra növeli a megfertőződés esélyét.
-Mossa ki az orrát sós vízzel!
A só ugyanis megakadályozza, hogy a vírusok megtapadjanak az orr nyálkahártyájában.
-Szedjen D-vitamint!
(Daily Mail, kép: anh-usa.org)
