Sikeresebben elkerülhetjük az idő előtti elhalálozás kockázatát, ha rendszeresen megizzasztjuk magunkat még akkor is, ha egyébként szívproblémáink, vagy cukorbetegségünk van. A kutatók eredményei megcáfolni látszanak azt az elképzelést, hogy a heti ajánlott 150 perces visszafogott testmozgás ugyanolyan hatékony lehet, mint 75 perc intenzív sport.

Az ausztrál kutatócsoport ugyanis azt állítja, sokkal többet tudunk hasznosítani abból, ha alaposan kihajtjuk magunkat, mint ha csak sétálunk, a rendszeres testmozgás pedig mindenek felett álló. Azok az emberek ugyanis, akik sportolás közben valóban alaposan kihajtják magukat, 13%-kal nagyobb eséllyel kerülik el a korai halált a visszafogottabban mozgóknál.

Az ausztrál kutatók 204.542 középkorú, 45 és 75 év közötti embert vizsgáltak meg hat éven keresztül. Átfogó elemzésük során összevetették azoknak az orvosi eredményeit, akik nem a legizzasztóbb mozgásformákat részesítették előnyben, azaz teniszeztek, úsztak, kertészkedtek, vagy a ház körüli munkákban tevékenykedtek, azokéval, akik viszont szívesen kihajtották magukat futás, vagy aerobikozás közben. Mindebből megállapították, hogy idősebb korban is nagyon fontos, hogy jó alaposan megizzasszuk magunkat, ezzel ugyanis jelentősen meghosszabbíthatjuk az életünket. 

(Kép: doctormurray.com)