Az alvás sokak számára kényes téma. Van, aki bárhol és szinte bármikor képes elaludni, nem különösebben aggódik a körülmények miatt, addig van olyan, aki számára az idegenben alvás riasztó és nagyon körülményesen megvalósítható. Aki számára nehézséget okoz az alvás, annak minden apró tényező számíthat: az ágynemű minősége, anyaga, illata, a helyiség hőmérséklete, a körülmények és persze az ágy. Az ágynak is a legfontosabb részét a matrac jelenti.

Jól tudjuk, hogy mennyire tönkre teheti a napjainkat, a teljesítményünket a nem kielégítő alvás. Akkor, amikor a stressz napi szinten jelen van az életünkben még inkább szükség van a jó alvásra. Az alvás minőségi romlása kihat a fizikai és mentális egészségünkre. Mivel egyre többen küzdenek alvászavarral, így nagyobb figyelmet kell fordítani arra, hogy annak ideális feltételeit megteremtsük.

Teljes sötétség? Néma csend? Illóolaj párologtatása? Meditáció? Bárányszámolgatás? Lehet, hogy ezek is segítenek a jó alvásban, de maga az alvásra való felkészülés is sokat segítheti az alvásunk minőségét.

Milyen a jó matrac?

Az ébrenléti időszakunkat befolyásolja az alvás minősége, ami miatt kulcsfontosságú a megfelelő matrac.

A jó matrac:

• se nem túl kemény, se nem túl puha,
• jól szellőzik,
• rugalmas,
• nem feltétlenül a legvastagabb matrac a legjobb, a lényeg, hogy kényelmes legyen,
• követi a test formáját,
• figyelembe kell venni a testmagasságot, vagyis 15-20 cm-rel hosszabbnak kell lennie a matracnak,
• át kell gondolni, hogy milyen pozícióba szeretünk leginkább aludni és ahhoz igazodó matracot kell venni,
• az ár sem mindegy, de azt mindenkinek a pénztárcája határozza meg.

További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!