Kathy Kaehler olyan hírességeknek ad edzéstippeket, mint Jennifer Aniston, Kim Kardashian, vagy Drew Barrymore, nemrégiben pedig a Yahoo Health magazinnak beszélt edzéstippjeiről.

A szépségek titka a ’sokszor keveset’ elve, akár edzésről, akár táplálkozásról volt szó. Amikor a Jóbarátokat forgatták, Jennifer Aniston egész nap ehetett bármit, de egyszerre csak keveset, illetve naponta ötször edzett, de csak öt-öt percen keresztül. Ennyi pedig bárkinek az életébe be kell, hogy férjen!

Aniston reggelire rendszerint rántottát eszik, ebédre halat, vacsorára pedig grillezett csirkét, desszertnek csokoládés süteménnyel. A főétkezések között áfonyát, vagy más bogyós gyümölcsöt csemegézik.

A dietetikus szakember mélységesen egyetért a színésznő étrendjével, kiegészítve, hogy az öt étkezés helyett a hétszeri evés még jobb, hiszen így egészen biztos nem fog hullámvasútként száguldozni a vércukorszintünk. A szakember ezért a következő menüsort javasolja:

-Reggeli: két tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

-Tízórai: görög joghurt, fél alma, egy kocka keserű csokoládé.

-Ebéd: saláta vad lazaccal és quinoával.

-Uzsonna: egy marék mandula, szárított pulykahús, gyümölcs.

-Kettes számú uzsonna: pattogatott kukorica.

-Vacsora: grillezett csirke, párolt brokkoli, fokhagymás spenót, sült édesburgonya.

-Desszert: túrókrém eperrel.

Az álomalakért pedig naponta öt alkalommal tornázzunk, követve Jennifer Anniston edzéstervét:

-1 perc folyamatos ugrálás

-1 perc guggolás

-1 perc plankelés

-1 perc fekvőtámasz falnak dőlve

-1 perc fekvőtámasz a földön

Mindez csupán napi 25 percünket veszi igénybe, és nem kell hozzá drága felszerelés, sőt, edzőterembe sem szükséges beiratkoznunk, hiszen nyugodtan elvégezhetjük őket az íróasztalunk mellett is akár.

(Kép: variety.com)