Lássuk, milyen módszerekkel tudjuk kihozni a maximumot a nyári hónapokból és saját magunkból is! Íme öt tipp, hogy az ősznek sokkal ragyogóbb formában tudjál nekivágni!
1.- Igyál több vizet!
Nem tudjuk elégszer elmondani, milyen fontos az emberi szervezet működése szempontjából az elegendő folyadékbevitel. Gondolj csak bele, a testsúlyunk körülbelül 60%-a színtiszta H2O! Éppen ezért elég csak egy enyhe kiszáradás –amit nem olyan nehéz összehozni a strandon, vagy a tengerparton perzselődve- hogy a testünk némán folyadék után sikítson. Ne tetézd a napsugárzás szárító hatását dehidratálódással, hacsak nem akarsz aszalt szilvaként sorvadozni őszre.
2. -Mindig használj naptejet!
A nap nem csak a strandon süt, hanem a belvárosban is, ezért jövet-menet, munkába sétálva, vagy vásárlás, kirakatnézegetés közben is muszáj védeni magadat! Egy kutatás ugyanis bebizonyította, hogy az öregedés látható jeleinek akár a 90%-a is a napsugárzásnak köszönhető!
3.- Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt!
A boltok kínálata egyre gazdagodik csodálatos ízvilágú hazai, külföldi és egzotikus termékekkel, használd ki, amíg a jó időnek köszönhetően mást is vásárolhatsz, mint banánt, almát és mandarint.
4.- Minden nap tölts a szabadban legalább fél órát!
Ezzel feldobhatod a kedvedet, lecsökkented a depresszióra való esélyedet, de még a napi kávéadagodon is spórolhatsz, az oxigéndús, friss levegő kiegészítve egy kis napsütéssel kiválthat legalább egy csésze feketét!
5.- Utazz!
Olyan hatalmas a világunk, benne számtalan izgalmas kalanddal, emberrel és kultúrával. Most van itt az ideje, hogy feltöltsed a lelked emlékkönyvét, telepakold ízekkel, illatokkal, képekkel és élményekkel, amikre aztán boldogan visszagondolhatsz télen, a kanapéra bekucorodva egy csésze zöld tea társaságában.
(Kép: A Guy Taking Pictures)
