Az élet természetes velejárója az öregedés. Már a frissen világra született gyermek is öregedésnek, érésnek indul. Ahogy egyre több évet tudunk magunk mögött, fontosabbá válik az egészségünk is. Genetikai adottság, környezeti tényezők, az életkörülmény is befolyásolja, hogy milyen az egészségünk, mennyire vagyunk fittek, mennyit tagadhatnánk le korunkból, vagy mennyivel tűnünk idősebbnek, mint amennyik valójában vagyunk. Sokféle módszer létezik arra, hogy meghosszabbítsuk életünket, vagyis inkább minél tovább megmaradjon fiatalosságunk mind testben, mind pedig lélekben.

A genetikai megalapozottság mindenképp nagy előny. Ha nem szenvedünk örökletes betegségben, és olyan szerencsések vagyunk, hogy később öregszik bőrünk, nincs egy szál ősz hajszálunk sem, nem kopaszodunk, akkor már hálásak lehetünk. Ezek olyan lehetőségek, amelyeket kaptunk, és nem tudunk befolyásolni csak orvosolni bizonyos technikákkal. Vannak azonban olyanok, amelyeket mi is tudunk irányítani, és jót teszünk magunknak.

A stresszt elkerülni szinte lehetetlen, hiszen óvatosan (vagy nem óvatosan) belopakodik életünkbe, de ha megfelelően tudjuk kezelni és levezetni, ugyancsak ahhoz járulhatunk hozzá, hogy meghosszabbítsuk életünket. A meditációval, a relaxálással, a jógával, a sportolás valamelyik fajtájának rendszeres alkalmazásával a test és a lélek is karbantartás alatt tartható. Sokkal nagyobb esélyünk van a betegségek elkerülésére, ha támogatjuk szervezetünket aktív mozgással, valamint egészséges ételekkel, életmóddal. Ehhez szervesen hozzátartozik az is, hogy káros szenvedélyektől mentes életformát képviseljünk.

Úton-útfélen arról hallunk, hogy a pozitív gondolkodás mennyit segíthet abban, hogy az olykor igazán nehéz életünkben is meglássuk a jót. Közhely, de egyáltalán nem elhanyagolható. Természetesen van a pont az életben, amikor erre esélyünk sincs, bárhogy igyekszünk valami jót keresni, azonban mindig nem maradhatunk abban az állapotban, amikor minden összedőlni látszik körülöttünk. Ha már kellően ráébredtünk, hogy éppen miben topogunk, kellően kisajnáltuk magunkat, akkor lehet kezdeni az újraépítést. Önmagunk és életünkét is. Ehhez nagy segítség lehet, ha az élet színesebb oldalát keressük, és nem a fekete-fehéret.

A hosszú (és nem árt, ha boldog, egészséges is) élethez hozzájárulhat egy vagy több hobbi, amit olyan szenvedéllyel végez az ember, amiben el tudja felejteni minden búját, baját, és mintha más dimenzióba kerülne akkor, amikor a hobbijának él. Ez lehet akár az a munka is, amelyben naponta dolgozunk, bár ilyen szerencséje kevesünknek van.

Könnyebb az élet, ha szerethetünk és szeretve is vagyunk. De nemcsak könnyebb, hanem jobb is, amely szintén hosszabbíthatja életünket. Ha boldog és kiegyensúlyozott párkapcsolatban élünk, az egyértelműen jó hatással van lelkünkre, de ha a szexuális élet is jól működik, az kihat egészségügyi állapotunkra is. Csökkenti a stresszt, a szorongásokat, a belső feszültséget és a depressziót is. A család a legfontosabb közegünk és kötelékünk, de nem teljes az élet, ha nincsenek barátaink. És még mindig ne elégedjünk meg ennyivel. Legyen valamilyen háziállatunk. Az állatok ugyanis nem állítanak velünk szembe semmilyen feltételeket, ők úgy fogadnak el minket, ahogy vagyunk. Nem akarnak megváltoztatni, csak szeretnek. A közelségük, a látványuk megnyugtatja az embert, némelyiknek hangja, dorombolása, tollának, bundájának simogatása jó hatással van ránk. Ha az állattal még sétára is kell menni naponta többször, akkor még a mozgás kérdése is megoldott.