Jump to content

Akarsz egy jót szórakozni? Korcsolyázz!

2016. 12. 02. 19:00

A hideg sokakat tart vissza kinti mozgástól, de ki ne szeretne hógolyózni, jégen csúszkálni, szánkózni, korcsolyázni? Természetesen ehhez megfelelő feltételek szükségesek, de ma már korcsolyázni mesterséges jégen is lehet.

Az egészséges életmód télen sem szűnik meg, nem kell a mozgást feladni. Edzőtermekben, otthon is lehet mozogni, de miért ne lehetne kint is?

A téli futásról már esett szó, de ritkábban beszélünk a korcsolyázásról, pedig most már egyre több városban létesítenek műjégpályákat a téli időszakban.

A nagyobb városokban az adventi vásár környékén általában műjégpályát is felállítanak azért, hogy a szórakozás garantált legyen kicsinek és nagynak egyáltalán. Ha már volt korcsolya a lábatokon, tudjátok milyen felemelő élmény a jégen csúszni, később már elemeket beépíteni a mozgásba és bonyolítani a siklást. Aki pedig még soha nem korcsolyázott, annak garantáltan a hasizma is erősödni fog a korcsolyázáskor, ugyanis nagy nevetésekre lehet számítani. Az első, bizonytalan lépések valószínűleg kisebb földre huppanásokkal is fognak járni, de ez az élmény velejárója.

A korcsolyázás kiváló mozgásforma. Azon túl, hogy a műjégpályán a szabad levegőn tartózkodunk, hozzájárul egészségünk megtartásához, valamint a bennünk felgyülemlett stressztől is megszabadíthat. A hideg levegőn történő élvezetes mozgásforma által a tüdőnket megdolgoztatjuk, a korcsolyázás erősíti a légző- és immunrendszert is, valamint megmozgatja a far- és lábizmokat. A korcsolyázás az a mozgás, amely nagyobb intenzitást igényel. Kutatásokkal is bebizonyították, hogy az ilyen sportok űzésével, sokkal többet teszünk testünkért, egészségünkért, ugyanis a korcsolyázással is megelőzhető a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása. Az anyagcserénket is felpörgeti, így nem engedi, hogy a szervezet koleszterin és vércukorszintje kórosan megemelkedjen. A korcsolyázás a futással hasonlítható össze.

Aki először próbál korcsolyázni, az olyan izmokat is felfedezhet az első próbálkozás után lábaiban, amelynek létezéséről sem tudott. A láb minden izmát megmozgatja, de különösen a combra, a vádlira és a fenékre hat. Kezdetben a kezeinket még csak az egyensúlyozáshoz és a támaszkodáshoz használjuk, de később, egy bonyolultabb mozdulat kivitelezéséhez már a merészebb karmozdulatok által a kar, váll, ház izmai is keményebben dolgoznak.

A korcsolyázás jó hatással van az egyensúlyra és a koordinációra, ezért minél fiatalabb korban érdemes a gyerekeket korcsolyához szokatni. Emellett fejleszti a gerinc izmait, így segíti a helyes tartást is. Ha csak tehetitek, pattanjatok a korcsolya éleire.

(Forrás: marmalade.hu | paradiseprpd.com, businesswire.com/képek)