Valamiért az évtizedek alatt elfelejtettünk hálásak lenni. Talán kínosnak, lealacsonyítónak tartjuk, esetleg sebezhetővé tesszük vele magunkat, ki tudja? Egy biztos, a nyugati kultúrában nem dívik elmélyülni a hála érzésében, sokkal inkább az azonnali viszonzás az elvárt.

Pedig a hála gyógyít, ez utóbbi tudományosan alátámasztott tényeken alapul. lássuk, mi mindent köszönhetünk neki.

- nő a mentális egészség: egy 2012-es klinikai vizsgálat mutatta ki, hogy a hálát gyakorló emberek magabiztosabbak a világban, és egészségesebbnek érzik magukat

- csökken a negatív hozzáállás, az önsajnálat, frusztráció, irigység, harag szikrájának fellobbanása. Helyettük a jó dolgok kerülnek előtérbe. A kutatások szerint azért, mert a hálájukat kimutató és azt gyakorló emberek nem akarnak bosszút állni másokon, hanem a másik ember nézőpontját igyekeznek megérteni

- elmúlnak az alvásproblémák. Egy 2011-es kutatás során a tesztalanyoktól azt kérték, hogy 15 percet azzal töltsenek lefekvés előtt, hogy írják össze, miért lehetnek hálásak aznap. A tanulmány érdekes eredménnyel szolgált, ugyanis a mért alvásidő hosszabb lett a szokásosnál

- javul az önbecsülés, hiszen azok az emberek, akik a jó dolgokra koncentrálnak, kevesebbszer bosszankodnak, és idegeskednek. A kudarcok nem küldik hosszú távon padlóra őket, és a traumákból is hamarabb talpra állnak

- nem lesz lehetetlen, mert a nehézségekben nem akadályt, hanem kihívást látnak, valamint a stresszt is jobban bírják, mert tisztában vannak azzal, hogy sok mindenért hálásak lehetnek, ami körülveszi őket, ebből pedig erőt merítenek

- kiegyensúlyozottabbá válnak a társas kapcsolatok, mert akik hálával tekintenek a párjukra, gyerekükre, családjukra, és embertársaikban is a jót látják, és mindezt kifejezésre juttatják, pontosan ugyanazt a pozitív energiát, szeretetet és hálát kapják vissza.

- személyiségfejlődés a köbön! A hálás emberek egyszerűen tanulnak a hibáikból, és nem másban keresik a szálkát, hanem megtalálják magukban a gerendát, és próbálnak ellene tenni.

Hogyan gyakorold? Első lépésnek ragassz egy cetlit a tükörre, hogy minden nap elmélyítsd az üzenetet: légy hálás azért, amid van. A következőkben pedig írj egy listát minden este arról, amiért aznap hálát adhatsz.