Legutóbbi cikkünkben kifejtettük, milyen sok előnnyel jár, ha télen is inkább a szabad levegőn való sportolást, mozgást részesítjük előnyben. Ezúttal lássuk, milyen programokkal és technikákkal vehetjük rá magunkat, hogy hátrahagyjuk a meleg otthont, a kényelmes kanapét, hogy inkább a természetben járjunk egyet, még akkor is, ha a kinti mínuszok erre első körben nem igazán csábítanának.

-Tedd a szabad levegőn való mozgást a mindennapok rutinjának fontos részévé! Menj el kora reggel sétálni, vagy járjál egy kiadósat este. Ha végképp nem fűlene a fogad a csatangoláshoz, nem rossz ötlet egy kiskutya beszerzése sem. Motivációnak sem utolsó a háziállat tartás, de az ölebek sétáltatása ezen felül csökkenti a szorongást és a depressziót, kiegyenlíti a vérnyomást és éveket hozzáadhat a várható élettartamunkhoz!

-Kezdj el kertészkedni! Ha nincs kerted, akár az erkélyen is nevelgethetsz virágokat, zöldségeket és fűszernövényeket! Ez utóbbiaknál nem csak abból származik előnyöd, hogy a friss levegőn tehetsz, vehetsz, de abban is biztos lehetsz, hogy az ételeidbe kerülő bazsalikom, vagy paradicsom a legjobb kezekben, vegyszermentesen nevelődött. Arról nem is beszélve, hogy saját nevelésű virágot adni ajándékba igazán menő!

-Ezúttal hagyd a városnézést, inkább látogass el gyönyörű helyekre a természetben! Keresd fel a magyarországi arborétumokat Vácrátóton, vagy Alcsúton! -Fedezd fel az erdei ösvényeket a város körül! Használd ki a lehetőséget, hogy most kevesebben járják a népszerűbb helyeket és készíts varázslatos téli fényképeket!

-Ha szívesebben üldögélnél inkább gyaloglás helyett, keress magadnak egy szép pontot a városod valamelyik parkjában, takarózz be egy meleg pokrócba és add át magadat a természet csendjének. Kapcsolj ki, relaxálj. Vedd észre a téged körülvevő madárcsicsergést, az balzsamos téli illatokat. 

(Kép: radioboston.wbur.org)