Sokan előszeretettel "extrázzák" ezeket az italokat, amolyan gyümölcs koktélokká, jéggel, fagyival, csokoládéval, és különféle szirupokkal keverve. Számtalan kreációt készíthetsz, a lehetőségeknek, csak az ízlésed szabhat határt.

Az alábbi smoothiek garantáltan felturbózzák energiaszinted!

Ha úgy érzed kimerültél, elfáradtál és szervezeted energiaszintje már vésztartalékon áll, itt az ideje, hogy készíts egy frissítő, energetizáló mangós-banános finomságot. Összetevői jótékonyan hatnak szervezetedre, az izomműködést elősegítik, energiával és lendülettel töltenek fel, és nem utolsó sorban vitaminban és ásványi anyagban gazdagok.

Mi kell hozzá?

• fél mangó
• fél banán
• fél csésze áfonya
• 2 evőkanál csia mag
• 1 evőkanál méz
• 2 evőkanál görögjoghurt
• néhány szem jégkocka

Nincs más dolgod mint a hozzávalókat összeturmixolni, és már fogyasztható is. Ha a gyümölcsöket szín szerint turmixolod, akkor rétegezheted is egymásra a keveréket, mint egy gyümölcskoktélt.

A következő zöld smoothie remek választás, ha rendszeresen sportolsz, tornázol, lendületben vagy. Magas vitamin tartalma megvédi immunrendszered egészségét, energiával tölt fel, segít megőrizni a hosszan tartó lendületet és mindemellett szuperegészséges és nagyon finom.

Nézzük mi kell hozzá…

• 2 szelet sárgainnye
• egy maroknyi mentalevél
• fél zacskó spenót
• fél mangó
• ¼ uborka
• 1 csésze mandulatej
• 2 evőkanál méz
• 2 evőkanál matcha zöld tea por (el is hagyható)

Itt sem kell mást tenni, mint a hozzávalókat összeturmixolni.

Az alábbi banános-gyömbéres smoothie kiváló választás gyomorfájdalom és emésztési panaszok esetén. Ha gyomrod ég, fáj, görcsöl, és hányinger vagy émelygés kínoz, gyors megoldást jelenthet ez a finom gyümölcsturmix. Megnyugtatja a gyomrot, enyhíti a fájdalmat, és ellazítja a görcsbe rándult izmokat.

Mi kell hozzá?

• 1 banán
• ¾ csésze görögjoghurt
• 1 evőkanál méz
• 1 evőkanál reszelt gyömbér
• 1 csepp vanília aroma, vagy egy késhegynyi vaníliarúd kikapart belseje

Turmixold össze a hozzávalókat, kortyolgasd el és meglátod a hasad is hamarosan jobban lesz tőle!